Даже если вы не курите, всегда найдутся привычки, которые стоит бросить или завести, чтобы продлить жизнь и сделать ее лучше. Например, начать высыпаться. Или перестать загорать.
Пять вещей, не менее вредных, чем курение

Курить вредно. Сердечно-сосудистые заболевания, к котороым приводит употребеление табака — главная причина смертей в России, курение вредит лёгким, мозгу, будущим детям. лекцию об этом вам прочитает кто угодно. Но есть другие вредные привычки, о которых говорят меньше. Они не менее, а может, и более, губительны, чем сигарета, выкуренная после обеда. Исключать их из своей жизни по отдельности или все разом — ваш выбор. Но любой шаг, предпринятый в этом направлении, сделает жизнь приятнее — а может, и дольше.

  • Наука

    Мы теряем мозг: выживает глупейший

  • Наука

    Премия ВРАЛ: грустный рептилоид для «выдающихся лжеученых» России

Одиночество

Оно убивает. Отсуствие социальных связей может быть и прямой причиной смерти (некому прийти на помощь во время болезни или травмы), а может убивать медленно. По данным Джулиан Холт-Ланстэд, психолога из университета Бирмингема, одиночество сокращает продолжительность жизни так же, как привычка курить по 15 сигарет в день.

Малоподвижный образ жизни

Офисный стул — главный враг здоровья городских жителей. Мета-исследование 2014 года показало, что чем больше времени человек проводит сидя или лежа, тем бельше риск развития множества заболеваний — рака кишечника, легких и шейки матки. И неважно, занимаетесь ли вы спортом в свободное от работы время: стул, диван и кресло продолжают убивать вас, пока вы отдыхаете или работаете.

Недосып

Центры по контролю и профилактике заболеваний США предупреждают американцев: нарушения сна — проблема национального масштаба, ими страдают 50−70 миллионов американцев. Им вторят эксперты ВОЗ: недостаток сна увеличивает риск инфаркта и инсульта и почти так же опасен для сосудов, как курение.

Солнце и солярии

В 2014 году в журнале JAMA вышла статья, в которой ученые из Калифорнийского университета доказывали, что солярии провоцируют рак кожи чаще, чем курение — рак легких.

Недоедание и несбалансированная диета

Сахар, консервы, насыщенные жирные кислоты — все это ВОЗ считает не менеее опасным, чем сигареты. Исследование 2016 года подтвердило, что нездоровое питание убивает больше людей во всем мире, чем алкоголь, табак и последствия незащищенного секса вместе взятые.