Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику и обеспечивать вас лучшим контентом. Продолжая пользоваться нашим сайтом, вы соглашаетесь с использованием технологии cookie-файлов. Это совершенно безопасно!
Простой совет, который сделает вас счастливее

Простой совет, который сделает вас счастливее

Дарья Родионова
Время прочтения:

Как стать счастливее

Результаты проведённого в 2016 году исследованияEveryday creative activity as a path to flourishing. помогли ответить на этот вопрос. Оказалось, что человека делает счастливым творчество.

Чтобы улучшить своё самочувствие, повысить энергию, энтузиазм и интерес к жизни, ежедневно выполняйте какую-нибудь креативную задачу.

Ход иследования

Учёные попросили 658 студентов в течение 13 дней записывать произошедшие с ними события и описывать своё эмоциональное состояние. После анализа записей испытуемых выяснилось, что наиболее счастливыми они были в те дни, когда делали что-то креативное.

Наиболее распространёнными видами творчества среди студентов оказались написание песен, креативное письмо (поэзия, небольшие рассказы), вязание крючком и спицами, приготовление новых блюд, рисование, графический дизайн, цифровое проектирование и музыкальные выступления.

Это исследование показало ещё один интересный результат, достойный отдельного внимания.

Испытуемые чувствовали себя счастливее не только в момент выполнения креативной задачи, но и на следующий день после этого.

Это означает, что креативность оказывает положительное влияние на благополучие и здоровье человека в долгосрочной перспективе.

Что делать, если вы не считаете себя креативным

Если вы не считаете себя творческой личностью, не спешите приговаривать себя к несчастной жизни. Есть простой, но эффективный способ: раскраски для взрослых.

За последние несколько лет такие раскраски приобрели небывалую популярность, ведь они способны снять стресс, развить творческое мышление, улучшить настроение и помочь настроиться на позитивный лад.

И это лишь один из вариантов креативной задачи. Просто найдите то, что вам по душе, и начинайте творить.

комментировать
наверх