Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику и обеспечивать вас лучшим контентом. Продолжая пользоваться нашим сайтом, вы соглашаетесь с использованием технологии cookie-файлов. Это совершенно безопасно!
Как отличить депрессию от плохого настроения

Как отличить депрессию от плохого настроения

Время прочтения:

Депрессия — один из самых часто встречающихся психических недугов: 2−3 человека из 100 имеют этот диагноз в разных странах мира. Но не всегда человек может определить, депрессия у него или просто плохое настроение. Грусть — это эмоция, которую нельзя игнорировать, но это совсем не то же самое, что депрессия! Вот как их различить.

При депрессии человеку грустно и плохо все время, а не «наплывами». Чувство вины, низкая самооценка, недостаток энергии и концентрации — все это влияет на повседневную жизнь и поступки.

У депрессии очень много симптомов, и по отдельным можно не создать цельную картину. Но если проверить себя и убедиться, легко отличить преходящую грусть от настоящего недуга.

Мысли и чувства:

- низкая самооценка и вера в себя; -забывчивость, проблемы с концентрацией и принятием решений; - негативный образ мышления; - мысли о том, что жизнь не имеет смысла; - постоянное чувство вины; - ощущение своей незначительности; - низкое либидо; - расстройство из-за пустяков; - нечувствительность к происходящему; - неспособность общаться с другими или чувство, что тебя никто не понимает; - постоянное плохое настроение; - желание быть в одиночестве; - ощущение опустошенности; - потеря интереса к увлечениям.

Поведение:

- отстранение от других; - проблемы в общении; - частое желание плакать; - причинение вреда себе; - сон и еда в больших или меньших объемах, чем обычно; - усиление тяги к алкоголю и табаку.

Физические симптомы:

- усиление или потеря аппетита; - отсутствие интереса к сексу; - недостаток энергии; - тошнота; - боль в мышцах; - расстройство сна и менструального цикла у женщин.

Если ты испытываешь 4 или больше из этих симптомов постоянно (!) на протяжении двух недель, значит, это может быть депрессия и пора показаться врачу. Сама по себе она, как правило, не проходит.

Прокомментируйте
наверх