Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику и обеспечивать вас лучшим контентом. Продолжая пользоваться нашим сайтом, вы соглашаетесь с использованием технологии cookie-файлов. Это совершенно безопасно!
5 простых способов похудеть, которые реально работают

5 простых способов похудеть, которые реально работают

Время прочтения:

Весна пришла, а вы все еще жирненький? Не печальтесь, мы тоже. Именно поэтому на просторах интернета среди бестолковых, абсурдных и опасных советов отыскали действительно работающие способы похудеть. Проверили на себе!

  1. Двигайтесь

    В идеале заниматься спортом нужно 15-30 минут в день. Комплекс упражнений можно делать дома, посмотрите здесь. Если лень - попробуйте заменить занятия длительными прогулками. Для поддержания тонуса человек должен пройти 10 тыс шагов в день. Цифра страшная, но, на самом деле, это путь человека до работы и обратно плюс прогулка в обед.

  2. Пейте воду

    Банальный совет, согласны, но зато действенный. Организм часто путает жажду и голод, поэтому вместо булочки попробуйте попить воды - должно отпустить. Поставьте себе красивую бутылку воды на офисный стол и скачайте приложение “Время пить воду”. Милая капелька будет настойчиво напоминать, что пора пить, и вскоре это войдет в привычку.

  3. Не ешьте фастфуд

    Придется отказаться от белого хлеба, булок, печенья, белого сахара и фастфуда. Если очень захочется, поищите здоровые аналоги этих продуктов: злаковый хлеб, тростниковый сахар, темный шоколад. Полезный лайфхак: в супермаркет ходите сытыми - это увеличит шансы покупать только здоровую еду и не накупить тележку сладостей.

  4. Ешьте каждые 2 часа

    Классное правило похудения - ешьте часто, но маленькими порциями. Между основными приемами пищи перекусывайте овощами, фруктами, хлебцами или сухофруктами. Вес будет уходить медленно, зато навсегда.

  5. Не ставьте жестких ограничений

    Психологически слово “диета” нас пугает, поэтому нужно изменить свое отношение к похудению. Вы теперь будете вести здоровый образ жизни, который сделает вас лучше, а не сидеть на изнурительной диете. Будьте позитивны и наслаждайтесь процессом плавных перемен!

    Напутственный совет: если эти правила покажутся вам слишком трудными или занудными, может, вам и худеть не надо? Любите себя такими, какие вы есть!

Прокомментируйте
наверх